A Secret Weapon For كتاب قوة التركيز الذهني
A Secret Weapon For كتاب قوة التركيز الذهني
Blog Article
" سوف أثابر حتى أنجح. سأخطو دائما خطوة أخرى. و إن كانت تلك الخطوة بلا جدوى، فسأخطو خطوة أخرى و أخرى.
نصائح طبية أكلات وتمارين تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظم
رغم أنَّ الأمر قد يبدو واضحاً، إلَّا أنَّ الناس يستخفون بعدد الإلهاءات وعوامل التشتيت التي تمنعهم من التركيز على مهامهم؛ فقد تكون هذه الإلهاءات ضجيجاً حولك، أو دخول زميل العمل إلى مكتبك بشكل متكرر ليدردش معك.
إذا كنتَ ستخسر المال نتيجة فشلك في إنجاز مَهمة ما، فهل ستركز أكثر على إنجازها؟ بالتأكيد ستفعل ذلك.
ولكن مع هذه النصائح المذكورة أعلاه، ستتمكن من التركيز وتحقيق النجاح والحصول على كل ما يشتهيه قلبك.
إذا تم نشر كتابك دون علمك أو بغير موافقتك برجاء الإبلاغ لوقف عرض الكتاب
اختر مكان جلوس مريح: إن لم تكن مرتاحاً بمكان جلوسك أثناء الدراسة فلن تستطيع التركيز وستتشتت بسبب الشعور بالانزعاج مع ظهور بعض الألم في الظهر والرقبة، لذا خصص كرسي وطاولة مريحين للدراسة كي تستطيع التركيز دون انقطاع.
ابتعد عن مكان النوم وعن السرير أثناء الدراسة: تفاصيل إضافية لأنك غالباً ستشعر بالنعاس والرغبة بالنوم إذا قمت بالدراسة على السرير مما يعني عدم قدرتك على التركيز، فكما ذكرنا يتفاعل عقلك مع المكان ويفهم أنه مرتبط بالنوم فيجعلك تشعر بحاجة ملحة ومفاجئة للنوم.
الإلهاء والتشتت: عند وجود شيء بقربنا نهتم به عادة، كالجوال أو الطعام أو التلفاز، فإن جزء من انتباهنا سيكون متجهاً لهذه العوامل وسنتأثر بها بأبسط طريقة وهذا يقلل حالة التركيز ويسبب التشتت، فمثلاً وصول إشعار لنا على الجوال يكفي لجعلنا نلتهي مدة ساعتين.
بفضل الإنترنت والهواتف الذكية اليوم، أصبح الانتباه عملة نادرة علينا أن نسعى جاهدين للحصول عليها. في الواقع، لا يُنجِز الشخص الذي يمكِنه مواصلة التركيز لفترة طويلة المزيد من المهام فحسب؛ وإنَّما يشعر بالمزيد من الرضا في نهاية يومه تفاصيل إضافية بسبب ذلك أيضاً.
تطوير الذات تحديات الحياة الزوجية أطفال ومراهقون الصحة العامة إضاءات للنفس الإنسانية منوعات مطبخ حلوها الأسئلة مقالات ألو حلوها حلوها تي في الاختبارات الكلمات المفتاحية حاسبة الحمل الولادة خبراؤنا عن الموقع
وتبعاً للبحوث العلمية فإنَّ الدقائق القليلة التي تقضيها في ترتيب محيطك لها تأثير كبير على قدراتك المعرفية، كما وجدت مجموعة من الباحثين أنَّ الفوضى في بيئة المرء تقلل في الواقع من قدرة الدماغ على التركيز ومعالجة المعلومات من خلال خلق إلهاء إضافي.
الابتعاد عن مواقع التواصل وتشغيل وضع عدم الازعاج ( الانعزال ) .
قبل أن تبدأ العمل على تطوير تركيزك الذهني، قد ترغب في تقييم قوة تركيزك الحالي؛ إذ يكون تركيزك جيداً إذا كنت:
